Penulis: Wulan Sari — Mahasiswa Universitas Bangka Belitung
DI zaman sekarang banyak orang yang memilih melakukan aktivitasnya dengan menggunakan kendaraan bermotor, karena bagi mereka lebih cepat dan tidak membuat lelah ketika menggunakannya, padahal mereka tidak menyadari bahwa ada yang lebih menyehatkan untuk digunakan di bandingkan menggunakan motor, yaitu dengan bersepeda , bersepeda memiliki banyak manfaat selain menyenangkan saat memakainya, bersepeda juga menyehatkan badan,mengurangi polusi udara dan juga banyak memberikan dampak positif bagi kita terutama kesehatan fisik, mental, sosial, hingga lingkungan sekitar.
Dari sisi kesehatan tubuh, bersepeda adalah salah satu olahraga ringan yang bisa dilakukan oleh siapapun baik itu anak-anak maupun orang dewasa, bersepeda juga praktis kita bisa berolahraga tanpa harus pergi ke gym dan itu juga membutuhkan biaya yang lumayan, bersepeda bisa membuat seluruh tubuh bergerak seperti otot kaki, lengan, pinggul dan lain-lain, selain itu bersepeda juga bisa melatih pernafasan, memperkuat jantung, dan juga bisa membakar kalori yang ada di tubuh kita. Bersepeda juga bisa menghindari kita dari penyakit-penyakit seperti obesitas, darah tinggi dan diabetes.
Bersepeda juga memiliki manfaat psikologis atau kesehatan mental terutama saat kita sedang berada di luar ruangan, kita bisa menikmati dan menghirup udara segar dan juga melihatpemandang-pemandangan sekitar, dengan melakukan aktivitas ini kita lebih merasa tenang dan juga mengurangi stres yang dialami akibat rutinitas sehari-hari, banyak orang yang merasa lebih senang dan bersemangat setelah bersepeda karena tubuh mengeluarkan hormon endorfin yaitu hormon yang menimbulkan perasaan senang dan bersepeda juga bisa meningkatkan konsentrasi dan suasana hati kita setiap hari.
Selain menyehatkan tubuh dan pikiran, bersepeda juga sangat berdampak positif bagi lingkungan sekitar kita, dengan mengurangi polusi udara karna tidak menghasilkan asap seperti kendaraan bermotor, menghemat bahan bakar, tidak menimbulkan kebisingan dan mengurangi kemacetan terutama di kota. Kendaraan bermotor itu setiap hari bisa menghasilkan emisi gas buang karbon dioksida (CO²), karbon monoksida (CO), dan nitrogen oksida yang mencemari udara. Polusi udara ini dapat menyebabkan berbagai penyakit pernapasan seperti asma dan sesak nafas, dan juga mempercepat pemanasan global. Dengan bersepeda, kita tidak menghasilkan gas buang sama sekali dan juga membuat udara menjadi lebih bersih. Dengan demikian yang seperti kita ketahui bahwa bersepeda bukan hanya bermanfaat bagi kita saja tetapi juga menjadi bentuk rasa kepedulian kita terhadap bumi.
Bersepeda juga memberikan manfaat sosial yang sangat penting untuk kita. Saat kita bersepeda, kita bisa berinteraksi dengan banyak orang, baik secara langsung di jalan maupun melalui komunitas sepeda. Saat ini, sudah banyak sekali komunitas bersepeda yang mengadakan kegiatan bersama, seperti gowes santai dan juga kampanye “Car Free Day”. Kegiatan seperti ini bukan hanya menimbulkan semangat hidup sehat, tetapi juga memperkuat rasa kebersamaan dan kepedulian sosial di masyarakat.
Tidak hanya itu, bersepeda juga bisa memberikan manfaat ekonomi. Dengan bersepeda, kita tidak perlu membeli bensin, membayar parkir, atau melakukan servis kendaraan mahal. Biaya memperbaiki sepeda jauh lebih murah dibandingkan memperbaiki motor.
Di zaman sekarang sudah sedikit sekali orang yang menggunakan sepeda saat ingin melakukan aktivitas, orang lebih banyak memilih menggunakan kendaraan bermotor dikarenakan banyaknya orang yang merasa malas karena cuaca panas dan jauh.a Namun tanpa mereka sadari bahwa menggunakan motor secara berlebihan akan berdampak banyak bagi lingkungan sekitar seperti polusi udara, kemacetan, hingga meningkatnya suhu bumi akibat efek rumah kaca. padahal menggunakan sepeda untuk melakukan aktivitas sehari-hari sangat menyenangkan bukan?, seperti pergi ke sekolah, ke pasar, bermain dengan teman-teman dan lain-lain. Jika rutinitas bersepeda ini di lakukan secara rutin, lama- kelamaan akan menciptakan gaya hidup sehat dan juga menyenangkan.
Dari semua manfaat di atas, dapat disimpulkan bahwa beberapa memberikan keuntungan besar bagi diri sendiri dan juga lingkungan. Tubuh menjadi lebih sehat, pikir tenang, udara menjadi lebih bersih, dan juga sebagai bentuk kecil dari cinta terhadap bumi.
Mulailah dari hal-hal yang sederhana seperti bersepeda ke tempat yang dekat atau menggantikan kendaraan bermotor untuk jarak pendek seperti ke warung dan ke taman- taman. Jika kebiasaan ini di lakukan secara terus-menerus dan juga banyak di ikuti oleh banyak orang, maka akan berdampak sangat baik bagi lingkungan sekitar dan juga kesehatan masyarakat secara keseluruhan.
